2015年7月30日木曜日

夏と乾癬


みなさま、おはようございます

暑いですねー
部屋から駅までの数分を歩いただけで
汗が滝のように出てまいりました
ひえー、化粧も落ちちゃう




汗いやー!
と思ってるんですが、汗は実に大切ですよ
(知ってます!って言われますね)

熱い体温を冷ますのと同時の
身体の要らないものを出してるんですもの!


乾癬絶頂期、Soriaは汗をかきませんでした
というか、かけませんでした(涙)
乾癬をお持ちの方ならわかるかもですが
肌が火傷でただれて、毛穴が無くなった
...そんな状態のお肌だったんです。

なので、汗を出す毛穴ががない!


顔が特にひどくって、おでこも頬もだったので
暑い夏は身体の中に熱がこもって散々でした



もし、今現在 上記のように汗が出なくて困っている方!
無理にでも汗をかいてください
お風呂でこもるとか
エアコンつけずに耐えてみるとか

とは言え脱水症や熱中症は困ってしまうので
水分は充分にとってください!
汗が出なくとも、水を飲んでトイレで出してください

自分の汗をかくことで
肌が「あ、汗かけんじゃん!」と思わせることが大事です
毛穴が死んでいるわけでも、完全に乾癬のせいで無くなったわけでもないですからね


Soriaも当時は汗がかきにくかったんですが
無理にでも汗をかいてました
すると
今までつまってたものがドバーーーっと出た気がします
...はい、気がします


でも肌の基本的な機能である
汗を出す、これは大切なことです



ただ!
汗疹には要注意です!
かゆいので掻いてしまうと
新たな乾癬が顔出しちゃいます!


今は毛穴という毛穴から汗が吹き出してます
当時の私からすればありがいこと、
当時の私が知ったら泣いてよろこびそうです(笑)


ただ、今はただただ汗たれ流し30代。
臭わないかが心配なお年頃です

チャオ

2015年7月20日月曜日

ジムでダイエット

こんばんは!

またまた更新せず日々が経ってしまいました:-(



さて!関東甲信越地方は梅雨明けですね!
本格的な夏がやってきますね!
あっついあっつい夏が....



タイトルにもあるように
ジムでダイエット!始めました
冷やし中華はじめました(関係ない)


某大手ジムが7、8月限定で特価で
使い放題っつーのをキャンペーンでしていて
それに入会したのです。
9月からは月に4回ほど通うつもりです


出不精な上にデブ精なんですが
これが通い始めて早1週間、
たのしいーーーーーーー!!!!


高校までは運動部バリバリだったのに
それ以降...十何年、運動しなかったら
まぁ、身体が重い。
重いから動けない、動かない。
動かない、重くなる...を地味に繰り返していたのですが
そんな自分とはおさらば!


運動する自分にシフトしつつあって、楽しいったらない!



入会したら体組成を調べ、
身体の歪みとか、筋肉のつき方とか
いろいろパーソナルにアドバイスしてくれて
自分の身体のことたくさん知れました:-)

筋肉量は平均以上、
骨格筋率も高め(燃焼型)、
と何々いいじゃないのーと思ってたら
やっぱり体脂肪も多め

筋肉と脂肪が同居する女。



でも、どうやったら効率的に脂肪を落とせるか
どのくらい落としたらいいかを教えてもらったら
まぁ、楽しい楽しい:-)

筋トレ(無理にいっぱいしなくていいみたい)
そっから有酸素運動の水泳を

ひやーこの暑い時期にプールに入ると気持ちいいですね:-)
もちろん水着になるわけで、乾癬が見えちゃうんですが
気にしません。

乾癬なCaraだって堂々としているではないか!




でも人に見られたのがいい刺激になったのか
よくなってます:-)


昔(小学校高学年)は余裕で25mを10本とか
泳げていたのですが(スイミング通ってた)
初日は、25mを泳いで息切れw

でも今日は150m泳げました:-)
がんばります!

ダイエットも成功させます
乾癬も治します:-)



2015年7月10日金曜日

乾癬を気にしないということ


こんばんは!


食べ物の話が多かったので、乾癬の話を。




かつて酷い乾癬の状態で、外に出歩くのも
半袖や半ズボン、スカートなんてとんでもない!という経験をし、
今は完全ではまだないものの、そこまで気にしなくても、隠さなくてもいいかな?と思える
状態維持です。
(まぁ隠しては無いんですが)




まだ雑誌にでてる人たちのような
美肌ではありませんが....
自分で言うのもおかしいですが
顔においては、ツルツルです。
よくデパートとかの肌顕微鏡カメラみたいのでも
キメが細かくていいですね♡とか言われたりもします。

大抵買う気もない化粧品屋さんでそんな件になってしまうので
肌が劇弱なので...というと
またまたー!はっはっは!なんつって
お姉さん全然信じない!




数年前のわたしを見してやりたいわ!


あんたんとこのスキンケアじゃなくって
ココまでしてん!

と謎の対抗心?敵対心?が生まれたり、生まれなかったり...(笑)




それでもやはり肌がきれいと言われれば嬉しい。
これは乙女ならば誰でも!



と話が若干逸れちゃいましたが....




乾癬を気にしないということ






これ、乾癬を抱えてる人たちにとって
とても大切なことだと思っています。






人は(ぶっちゃけ)そこまで気にしていない







気にしすぎるちゃうから
ファンデーションを濃く塗って
長袖
長ズボン
気分が暗いから選ぶ服もなんだか黒とかグレーとか。


真夏にこんな格好してたら
「あの人なんつー格好してんのさ」と

乾癬有る無しは全く関係なく、人の視線を集めます。
隠すと見たくなる。



これです。







ちょっと違うかもですが
私は明らかカツラなおじさんを見ると
凝視しちゃいます。
やっぱり、その下が見たい... 


これです。


堂々と見せてれば
人は慣れるものです。
誰も志村けんさんの頭は気にしてません(例え、これでいいのですかね?)

彼はそういう人だし、
それでも面白いから好きだし
テレビにもたくさん出ています。

KABAちゃんだって
はるか昔は「男性」ダンサーとして活動していたけど
今は完全女子として開き直ってるし

整形したことも
ぶちまけてしまえばそれまで。
誰もそれ以降は気にしない



乾癬だって隠す必要は全くないと思うんです



もちろん、人目、立場はわきまえて...とは思いますが
夏はTシャツきましょう:-)


太陽に当たるのも治療法の一つです!






気にしすぎる....
これって
実はすごいストレスの原因で

もしかしたら乾癬を悪くしている原因になっているかもしれません。



堂々としていれば無駄に傷つくことを言われることもありませんし
そういう視線を向けられることもありません。



少しとはいえ、腕に症状がでているのですが、
仕事の時は半袖です。


お飲物を提供するとき、その他もろもろ
半袖の私の腕、乾癬はおよそ200人以上の人の目に晒されます
もちろん遠距離フライトならば12時間もの間!

それでも誰も何も言ってきませんし
(同僚は聞いてくることもありますが)
聞かれたら素直に応えるのみです
なんなら新しい情報とかもらえてラッキーなことのほうが多いです:-)

仕事以外でもそうです

なので気にしすぎてしまっている人!
これは別に乾癬に限ってのことではありませんが、
身体に毒です!


開き直って夏を楽しみましょう!
今年の夏は一度しかないのですから:-)





2015年7月9日木曜日

グルテン不対症のごはん


こんばんは!

またまた更新に時間があいてしまいました
ブログを立ち上げた当初並みに頑張らなければですね!

ジメジメージメジメーと正に梅雨真っ盛りですね
外に行くのが非常に億劫になります。


一個億劫になりますと、すべてが億劫になるSoriaなんですが
もう何が嫌なのかって、ごはんを作ること!そしてその食器を洗うこと!
ジメジメしてるのに、火なんか使いたくないのです
(理由になってないw)


しかもですね、まぁ理由になっていない
火を使うのが嫌だ..なんですが
グルテンフリーのパスタなんて!

なんて!


通常のパスタよりも茹で時間が長いのですよ
もう、待ってられないのです。
待っている間にジメジメとムンムン(鍋の湯気)で
ムハーーーーーっとなる上
結局、パスタなんてものは
小麦じゃないので代用の粉で出来ている...
すなわちGI値が高い。
なんなら小麦よりも高い場合もあるそうな。

だからダイエットに向かないーーー!





ダイエットしてんなら
パスタとか言ってんなよ!って突っ込まれますね、ハイ。




でも食べたいわけです
何故なら外食ではもうほぼほぼ食べれなくなってしまったパスタを。



そして見つけたのです!!!





そんなSoriaの味方!!!



じゃじゃーーーーーん










コレ、優れもの!

ベジッティ veggieti 、言うらしいのですが
鉛筆削りの要領で
きゅうりをシリシリするだけで!




きゅうりのパスタ完成!






その上にミートソースをかけて、チーズ散らして完成!


カロリーも大幅ダウン!
因みにきゅうりは一本14kcal!

私は2本使います



ソースの上にある粒つぶは
ケッパーです(ケッパー大好き♡)



味ですが、歯応えあって美味しい♡
癖になる食感です
ま、パスタではないですけどね。
洗い物も減ります



とりあえずオススメです♡