2015年6月9日火曜日

グルテンフリーとストレスと


こんばんは!

グルテン不対症となり
小麦製品をはじめとする、グルテンを含む食事を控えて生活しています
やはり100%カットするのは難しく、
ストリクトに厳しく避けようとすると
それはそれでストレス...

もともと食べることが好きなので
食べれるものが限られることに
若干のストレス。
肌が荒れたらストレス。

世の中ストレスの原因て多いですね:-(


肌の調子のため
やはりこのグルテンが乾癬を悪くしている原因でもあるので
断とうとしていますが
ストレスが勝っちゃって、グルテン云々じゃなく
乾癬がひどくなったら元も子もないので

100%カットは不可能だとして
大袈裟な小麦製品でなければ口にしています

きょうはドトールに行きました
ミラノサンドが魅力的過ぎて食べました(え

でも
サンドイッチ=パン=小麦=グルテン

なので
まずサンドイッチの上側のパンは剥がします

もったいない
見た目が...

というのはもう知らんぷりします


一口だけ下のパンと具を食べて
あとはパンは避けて身だけ食べます

パンを食べてしまったことに若干の罪悪感を感じるので
もうパンは十分!って思えます(笑)


でもミラノサンドだって食べれるんだ、私!ってことで大いに満足
なんなら美味しいからさらに満足!


というわけで
パンだって食べました



でもおウチに着いたらお腹がゆるゆるに...
これがパン一口の代償です。
なのでこれ以上は食べません


ストレスとグルテンフリーライフをうまくバランスを取るために
自分で対処できるリスクをとることにしました:-)



ちなみにグルテンフリーライフを始めて
それでもパクパクと食べ続けいるのですが(お菓子も食べちゃう)
自分で絶対太ったわ「あんだけ食べりゃ...」と思っても
全く増えなくなりました:-)

量を減らせれば
ダイエット絶対成功なのに...と思いながら
今日もたらふく食べてしまいました...反省




先日お話した「好きな人」と
お腹を6個に割る!と誓いを立てたので
頑張ります....
そちらも乾癬とともにお送りいたします:-) ははは