2015年7月20日月曜日

ジムでダイエット

こんばんは!

またまた更新せず日々が経ってしまいました:-(



さて!関東甲信越地方は梅雨明けですね!
本格的な夏がやってきますね!
あっついあっつい夏が....



タイトルにもあるように
ジムでダイエット!始めました
冷やし中華はじめました(関係ない)


某大手ジムが7、8月限定で特価で
使い放題っつーのをキャンペーンでしていて
それに入会したのです。
9月からは月に4回ほど通うつもりです


出不精な上にデブ精なんですが
これが通い始めて早1週間、
たのしいーーーーーーー!!!!


高校までは運動部バリバリだったのに
それ以降...十何年、運動しなかったら
まぁ、身体が重い。
重いから動けない、動かない。
動かない、重くなる...を地味に繰り返していたのですが
そんな自分とはおさらば!


運動する自分にシフトしつつあって、楽しいったらない!



入会したら体組成を調べ、
身体の歪みとか、筋肉のつき方とか
いろいろパーソナルにアドバイスしてくれて
自分の身体のことたくさん知れました:-)

筋肉量は平均以上、
骨格筋率も高め(燃焼型)、
と何々いいじゃないのーと思ってたら
やっぱり体脂肪も多め

筋肉と脂肪が同居する女。



でも、どうやったら効率的に脂肪を落とせるか
どのくらい落としたらいいかを教えてもらったら
まぁ、楽しい楽しい:-)

筋トレ(無理にいっぱいしなくていいみたい)
そっから有酸素運動の水泳を

ひやーこの暑い時期にプールに入ると気持ちいいですね:-)
もちろん水着になるわけで、乾癬が見えちゃうんですが
気にしません。

乾癬なCaraだって堂々としているではないか!




でも人に見られたのがいい刺激になったのか
よくなってます:-)


昔(小学校高学年)は余裕で25mを10本とか
泳げていたのですが(スイミング通ってた)
初日は、25mを泳いで息切れw

でも今日は150m泳げました:-)
がんばります!

ダイエットも成功させます
乾癬も治します:-)