台風が来て、去って、来て、去って...
何回すれば気がすむんでしょうね。
明日の昼頃には関東にもやってくる台風13号。
早く秋晴れの気持ちいい季節にならないかなー
最近、巷で睡眠が大事って
注目されてますね:-)
まぁ当たり前なことなのに
ついつい夜更かししちゃったりして
ダメですねー
けどやっぱりしっかり寝ると体調は良いし、体重も減って、良いことだらけ
それで睡眠が気になり
いろいろインターネットで見ていたら
左側を下に横向きで寝るといい！
という興味深い話が！
アユールヴェーダに基づいているらしく
身体の構造上、
左側を下にすると臓器に圧がかからず
良いそうな。
その臓器は心臓とか胃とかね。
•胃もたれ起こしにくくなったり
•消化を助けたり
•イビキを抑えれたりとか
それと
•リンパの流れが良くなる
•血液の循環が良くなる
•脾臓の状態を整える
というのもありました:-)
乾癬は皮膚の病気としながらも
自己免疫疾患でもあるとされてますよね
そして脾臓っていうのは
なにやら小さい臓器ではありますが
免疫を司る臓器でもあるんですよね
昔、マッサージ師さんに
「脾臓がえらく疲れている」って
言われたことがありました。
脾臓が疲れたりすると
免疫力が低下したりして、ちゃんと働かないそうです。
また脾臓は体内を巡る古くなった
赤血球を壊すという役割を持っているんだそうですが
これまた脾臓の働きが悪いと
壊すものが壊せず
スムーズに血管を流れることのできなくなった
赤血球が、どうにか体外に出ようとした結果
乾癬という形でダイレクトに皮膚に滲み出てくる(だから赤い)っていう
記事もどこかで読みました
脾臓を守らなくては！
というか
脾臓さんよ、仕事してちょうだいな
ですね:-)
でもそれが、左側を下に横向きで寝るといいってことらしいので
とりあえず左側を下にして寝ることにします！
脾臓だけじゃなくて本当になにやら
身体全体にとって良いみたいなので
寝方にそこまでこだわりがなければ
ぜひ左側を下に寝てみてください:-)
最近は22:30までにベッドに入ると
勝手な目標を立てて実行しています
小学生の頃
何かに取り憑かれたかのように
20:45に寝なくては！と焦り
家族も巻き添えにして(と言っても、無視されてたけど)
21:00には電気を消して寝る！っていう
キャンペーン活動をしてました
もちろん成長期だったこともあるし
小学生なんだから早く寝るべきだけど
背が伸びて、そして今のSoriaからはかけ離れて
ガリガリ子ちゃん(とまでは行かないかな)でも細っこい子でした。
寝るって大事。
ダイエットにもいいとのことだし
もちろん肌にもいいから
そして寝るのは好きだから(同時に夜更かしも好きなんだけどー涙)
早く寝ます！
なので、今日はもう寝ます！
みなさま、おやすみなさーい
